問：就要去西藏玩了，沒有任何高原旅行經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)問去西藏旅游有哪些必備品需要帶？去西藏需要準(zhǔn)備什么？進(jìn)藏前需要做些什么準(zhǔn)備工作？
答：對(duì)于沒有任何高原旅行經(jīng)驗(yàn)的人來說，在進(jìn)藏前做好充分的準(zhǔn)備的確是非常重要的。包括進(jìn)藏前身體和心理方面的準(zhǔn)備，以及西藏旅游必備物品的準(zhǔn)備。
一、進(jìn)藏前身體方面準(zhǔn)備
- 關(guān)于紅景天，更多的是心理作用，如果你真的特別害怕高原反應(yīng)，可以選擇提前5-7天服用紅景天，增強(qiáng)身體的抗缺氧能力。目前來說，選擇用紅景天根部泡水，效果會(huì)好很多。
- 進(jìn)藏前不需要刻意鍛煉身體，與鍛煉相比，你的身體更加需要得到良好的休息。進(jìn)藏前半個(gè)月，記得及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，不要熬夜，飲食保持清淡。平常有鍛煉習(xí)慣的，也要停止鍛煉，讓身體得到良好的休息。
- 如果年齡比較大，可以選擇在進(jìn)藏前去醫(yī)院做一次體檢，確定自己沒有不能來高原旅行的疾病。一般患有嚴(yán)重高血壓、心臟病及哮喘病的游客是不建議進(jìn)藏游玩的，感冒或者也應(yīng)當(dāng)在感冒完全治愈之后再入藏游玩，其次年齡在70歲以上的老人，6歲以下小孩以及孕婦也是不建議入藏游玩的。
二、進(jìn)藏前心理方面的準(zhǔn)備
- 游客去西藏旅游，是否發(fā)生高原反應(yīng)，和心理素質(zhì)真的有著很大關(guān)系。我們都知道，到高原地區(qū)游玩，發(fā)生高反最根本的原因就是身體缺氧。到西藏，如果有特別緊張，或者特別激動(dòng)的情緒，都會(huì)增加身體的耗氧量，反而更容易高反。
- 去西藏旅游，一定要給自己心理暗示：我這么強(qiáng)大，怎么可能會(huì)害怕高原反應(yīng)呢？打敗恐懼最好的方法，就是面對(duì)恐懼。去西藏旅游只要注意你是去欣賞風(fēng)景的，不要時(shí)時(shí)刻刻想著自己會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)。
三、西藏旅游必備物品
1、進(jìn)藏必備藥品清單
進(jìn)藏游客一般或多或少都會(huì)有一些不舒服，雖然大絕大多數(shù)游客基本不會(huì)發(fā)生過于嚴(yán)重的高原反應(yīng)，但是為了安全起見，還是建議備上一些必備藥品，以防萬一。
- 紅景天都是進(jìn)藏前服用的，前面已經(jīng)介紹。到西藏之后，治療高原反應(yīng)的藥物有高原安、高反靈、、葡萄糖、散列通（主要是治頭疼）。其實(shí)治療高反最有效的方式就是吸氧，當(dāng)然氧氣瓶可以到達(dá)拉薩之后再買，不需要提前購(gòu)買。
- 在西藏要特別注意感冒的發(fā)生，預(yù)防高反的板藍(lán)根，治療感冒的消炎藥、感冒藥、退燒藥都要準(zhǔn)備好，在西藏感冒是一件很痛苦的事情。
- 腸胃不好的朋友，一定要帶上腸胃藥，在西藏如果飲食不適，很容易拉肚子，這時(shí)候相關(guān)腸胃藥就是非常重要的啦。
- 西藏各景點(diǎn)之間距離遠(yuǎn)，車程長(zhǎng)，部分地區(qū)路況不好，或者有彎彎曲曲的山路，很容易暈車，所以一定得準(zhǔn)備好暈車藥以及暈車貼。
2、西藏旅游必備衣物
西藏整體氣溫特點(diǎn)：一年四季溫度都不會(huì)很高，夏天溫度相對(duì)比冬天高，舒適度會(huì)高一些。不過西藏早晚溫差很大，無論什么時(shí)候入藏游玩，都要記得帶上一年四季的衣物。
- 去西藏旅游內(nèi)褲可以選擇攜帶一次性棉質(zhì)內(nèi)褲，用起來很方便，記得買質(zhì)量好的抗菌單獨(dú)包裝的。在西藏?fù)Q洗衣物不方便，打底的衣服最好多帶幾套，回到內(nèi)地之后再一起洗，要是指保暖套裝。
- 西藏旅游保暖衣物：加絨加厚的衛(wèi)衣和冒毛線衣，帶顏色鮮艷一點(diǎn)的，拍照更好看。進(jìn)藏游玩沖鋒衣一定要帶一件，記得買三合一的，熱的時(shí)候可以拆掉里面的夾層，冷的時(shí)候就穿上。
- 其他保暖物品：毛線帽、圍巾、手套，厚實(shí)的襪子和鞋，記住襪子、鞋子和褲子一定要寬松一些的，不要帶過于緊身的。
3、西藏旅游必備日用品
- 西藏紫外線強(qiáng)烈，防曬霜、遮陽帽、太陽鏡必須帶上，夏天去西藏也不建議穿短袖，容易曬傷。
- 西藏氣候干燥，特別是冬天降雨少風(fēng)又大的時(shí)候，空氣干得不行，一定要帶上水乳霜、補(bǔ)水面膜、水乳霜，潤(rùn)唇膏等護(hù)膚品。還可以帶上潤(rùn)滑鼻腔的東西，以防鼻子出血。
- 建議帶上一個(gè)保溫杯，在西藏多喝水很重要，遇到可以加水的地方，就加點(diǎn)熱水，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，一定程度上也可以預(yù)防高原反應(yīng)發(fā)生。
4、西藏旅游必備證件
- 身份證，到哪里都不能忘記帶上身份證，坐火車和飛機(jī)，辦理酒店入住，以及進(jìn)入景區(qū)參觀，都是需要準(zhǔn)備好身份證的。
- 學(xué)生證、殘疾證、教師證等有優(yōu)惠的證件也帶上，雖然西藏真正能夠打折的景點(diǎn)不是很多，但是能省一點(diǎn)是一點(diǎn)，用來買西藏紀(jì)念品和特產(chǎn)也是非常不錯(cuò)的。
- 邊防證，進(jìn)藏前首相要確定好自己的西藏行程，看看去到的景點(diǎn)需不需要辦理邊防證，可以在戶口所在地公安局提前辦好。到了拉薩只能找旅行社代辦，不參團(tuán)旅行社一般也不會(huì)幫你辦理的，因?yàn)槿绻隽耸钦諛有枰眯猩缲?fù)責(zé)。
- 現(xiàn)金，現(xiàn)在西藏發(fā)達(dá)的地區(qū)，如拉薩、林芝等地基本都開頭微信和支付寶支付了，整體來說還是比較方便的，不過也可以適當(dāng)帶一點(diǎn)現(xiàn)金，以防不時(shí)之需。如果要去到西藏阿里游玩，可以多帶一些現(xiàn)金。記住不要帶硬幣，硬幣在西藏是無法使用的。
以上就是去西藏需要做的準(zhǔn)備，以及西藏旅游必備物品的介紹啦，希望能夠給沒有任何西藏旅行經(jīng)驗(yàn)的朋友一些幫助。
