問(wèn)：就要去西藏玩了，好緊張啊~會(huì)不會(huì)高反呢？應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？去西藏旅游要注意些什么？
答：有多次進(jìn)藏游玩經(jīng)驗(yàn)的我先提醒你，去西藏旅游首先要注意的就是不要過(guò)于緊張！真的真的需要用積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)，把西藏當(dāng)作一個(gè)普通的旅行目的地就好啦。如果你還是比較緊張，可以去問(wèn)問(wèn)身邊一些過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。問(wèn)問(wèn)他們?nèi)ノ鞑芈糜蔚降资莻€(gè)什么情況？西藏旅游真的有那么可怕嗎？基本你可以得到類(lèi)似這樣的答案：我去西藏沒(méi)有嚴(yán)重的高反啊，除了第一天有一點(diǎn)頭痛之外就沒(méi)有什么特殊的感覺(jué)了。另外就是在西藏游玩過(guò)程中鼻子會(huì)比較干，這個(gè)屬于正?，F(xiàn)象啦，畢竟西藏氣候那么干燥。
看朋友那么緊張，我就分享一下我的西藏旅游經(jīng)驗(yàn)吧，希望可以減輕你的焦慮喲。
在去西藏旅游之前可以先對(duì)西藏做個(gè)大概的了解，如果自己沒(méi)有太多時(shí)間在網(wǎng)上查找西藏旅游相關(guān)攻略，可以找一個(gè)靠譜的人幫你安排西藏之旅。我之前就是因?yàn)槊刻烀χ习嘹s進(jìn)度，沒(méi)有太多時(shí)間做西藏攻略，就通過(guò)朋友介紹，找了一個(gè)叫小媛的西藏旅游規(guī)劃師替我安排西藏行程路線(xiàn)。小媛非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，是真正想讓我玩得好，不像有些旅游顧問(wèn)只想賺我的錢(qián)。所以朋友在網(wǎng)上找西藏旅游規(guī)劃師的時(shí)候一定要多多注意了，不要被騙啦。如果不知道找誰(shuí)比較好，建議大家直接聯(lián)系之前給我安排西藏行程的小媛（微信：139 8998 8995）吧！
接下來(lái)介紹一下朋友最關(guān)心的西藏旅游注意事項(xiàng)，這些都是之前小媛告訴我的，經(jīng)過(guò)小媛的同意，就在這里分享給大家啦！
一、進(jìn)入西藏旅游一定準(zhǔn)備好高原旅行必備品！
進(jìn)入西藏旅游一定要注意防曬，西藏紫外線(xiàn)十分強(qiáng)烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門(mén)很容易長(zhǎng)痘痘。涂防曬霜20-30分鐘以后再出門(mén)能發(fā)揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時(shí)涂一次。也就是說(shuō)進(jìn)入西藏旅游你需要攜帶防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬衣等防曬用品。
西藏氣候干燥，一定要準(zhǔn)備好補(bǔ)水保濕用品。護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、補(bǔ)水面膜、身體乳一定要帶上，其實(shí)最重要的是潤(rùn)唇膏，因?yàn)樵谖鞑刈齑秸娴奶菀赘闪蚜恕?/p>
西藏旅游注意保暖，避免著涼感冒！帶上保暖套裝、長(zhǎng)袖上衣、毛衣、厚實(shí)外套、沖鋒衣/羽絨服等保暖衣物，圍巾、毛線(xiàn)帽和手套有必要的話(huà)也要記得帶上；對(duì)于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線(xiàn)旅游，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等等，當(dāng)然普通進(jìn)藏游客這些東西是不需要帶的。
二、進(jìn)藏需帶些什么藥品？
看朋友特別緊張，所以在這里單獨(dú)列出來(lái)西藏旅游需要帶的藥品，如果擔(dān)心的話(huà)，朋友可以選擇都帶上，以防萬(wàn)一。
- 常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類(lèi)藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了。如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素。
- 若對(duì)高原反應(yīng)沒(méi)有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參含片、散列通等等。紅景天是需要在進(jìn)藏前服用的，可以加小媛的微信：139 8998 8995 我之前找她安排西藏旅游路線(xiàn)，她就提前給我寄了紅景天，免費(fèi)的哦！強(qiáng)烈建議你也找她安排西藏旅游路線(xiàn)，想要完美的西藏之旅找小媛準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
- 常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；
- 外用藥：云南白藥、萬(wàn)花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類(lèi)：金施爾康、善存片、其他維生素片。
對(duì)了！剛剛忘記說(shuō)啦！去西藏旅游一定記得隨身攜帶身份證。我之前去西藏玩的時(shí)候，想去八廓街逛逛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身份證沒(méi)有帶。西藏旅游哪怕只是進(jìn)入八廓街都需要刷身份證，旅游途中也會(huì)有很多檢查站檢查身份證，這個(gè)一定要注意，不要把身份證弄丟啦。
三、西藏旅游提前安排好旅游路線(xiàn)
西藏作為高原旅行之地，的確有些事情和內(nèi)地的景區(qū)不太 一樣。比如西藏旅行更容易疲憊，西藏景區(qū)之間的距離更遠(yuǎn)，路況更復(fù)雜等等。初次進(jìn)入西藏旅游的朋友，特別是題主這樣比較容易緊張的朋友，是必須要找靠譜的人帶著自己玩的。沒(méi)有熟悉西藏的人幫忙安排西藏旅游路線(xiàn)真的有點(diǎn)行不通，在這里又得提到小媛了。幸好我之前去西藏旅游的時(shí)候有她幫我安排西藏旅游路線(xiàn)，才讓我避免了很多彎路，不用來(lái)來(lái)回回轉(zhuǎn)車(chē)?yán)速M(fèi)時(shí)間體力，也不用被黑心的司機(jī)騙去黑心購(gòu)物店......
在這里分享一下我的西藏旅游路線(xiàn)吧，由于是第一次進(jìn)入西藏旅游，又是玩一個(gè)星期時(shí)間，小媛推薦我往西藏林芝那邊走。為什么呢？林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方，很少很少有人會(huì)在林芝發(fā)生高原反應(yīng)。如果朋友害怕高反，強(qiáng)烈建議你的西藏旅游路線(xiàn)也安排在林芝。到了林芝之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，林芝樹(shù)木繁多，到處都郁郁蔥蔥的，空氣清新，壓根不想想象中的高原之地那樣荒涼倉(cāng)皇。
西藏七日游路線(xiàn)安排，如下：
- 第1天：小媛安排專(zhuān)業(yè)人員接近
- 第2天：拉薩-巴松錯(cuò)-魯朗林海-林芝
- 第3天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村
- 第4天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風(fēng)光帶-拉薩
- 第5天：拉薩-布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)-大昭寺-八廓街-拉薩
- 第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯(cuò)-藏游壇城-拉薩
- 第7天：結(jié)束完美的西藏之旅，小媛安排送機(jī)
這次西藏之旅真的玩得特別開(kāi)心，到現(xiàn)在我都還無(wú)法忘記高原的藍(lán)天白云、神山圣湖，以及雄偉的布達(dá)拉宮、虔誠(chéng)的藏民、熱鬧的八廓街、愜意的魯朗小鎮(zhèn)......這一切的一切，都讓我無(wú)比懷念。對(duì)了，我還特別懷念西藏的美食！在西藏玩的這7天時(shí)間里，小媛給我和車(chē)上的人安排了許多西藏特色美食品嘗，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊、牦牛肉火鍋、林芝生態(tài)全魚(yú)宴等等，味道真的都特別特別好。是誰(shuí)說(shuō)西藏沒(méi)有美食的？我第一個(gè)不服！如果朋友也想品嘗這么多西藏美食，那就去找小媛（微信：139 8998 8995）安排西藏旅游路線(xiàn)吧（似乎又忍不住給小媛打了一個(gè)硬廣？）
不知道朋友看完我的介紹之后，是否還有這么緊張呢？去過(guò)西藏的我想說(shuō)，西藏旅游真的不用太過(guò)于緊張，保持良好的心態(tài)，找一個(gè)像小媛這樣靠譜的人安排，基本就沒(méi)有什么大問(wèn)題啦，
