問(wèn)：西藏自助游注意什么事項(xiàng)？

答：一、西藏自助游注意的事項(xiàng)：

1、衣服：西藏早晚溫差大，一定要帶上羽絨服或沖鋒衣，注意保暖避免著涼而感冒，晚上睡覺(jué)一定要蓋好被子，不然感冒了就會(huì)很麻煩！

2、預(yù)防高原反應(yīng)：

1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類(lèi)的，預(yù)防高原反應(yīng)；

2）在剛下火車(chē)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的，覺(jué)得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒?？梢赃m量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類(lèi)的。另外切記剛到西藏不要洗澡！

3）如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開(kāi)始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過(guò)的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

3、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預(yù)防高原反應(yīng)的藥、創(chuàng)可貼之類(lèi)的常用藥品，西藏什么都有賣(mài)，不需要過(guò)于擔(dān)心。

4、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽(yáng)帽這些最好都帶上，不然一天下來(lái)，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。

5、另外提醒一下，西藏這邊取錢(qián)其實(shí)還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲(chǔ)蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國(guó)銀行也有，只是有的小地方可能沒(méi)有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門(mén)，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒(méi)有的，你要提前考慮到哦。

6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個(gè)車(chē)，這樣你們玩起來(lái)會(huì)比較開(kāi)心。

7、到西藏可以入宿家庭旅館之類(lèi)的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服。

8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主任會(huì)給您你到酥油茶，這時(shí)一定要注意不可單手接過(guò)，一定要雙手接！

9、人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏治好好，很安全，街上很多武警巡邏，到處都是便民警衣站，完全是不需要擔(dān)心的。

10、注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。保持樂(lè)觀的心態(tài)，要放松，能夠有效的減小高反，這樣游玩起來(lái)會(huì)更加愉快。

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