問：我想問問吃紅景天大概要連續(xù)吃多少天？謝謝各位親。

答：我說下吧。我是提前一周吃的，如果你坐飛機(jī)去，提前半月吃。如果你到了拉薩以后，去其他高原地區(qū)，比如納木錯(cuò)，珠峰等等，也要在吃點(diǎn)。高原注意多喝水，西藏的空氣很干燥。一定要多喝水?？梢耘飧叻?。晚上睡覺，保持睡眠，注意時(shí)差，如果你要“照星空”23：00以后就有了。到了拉薩保持好心態(tài)，不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要跑，不要跳。保持好呼吸?？纯达L(fēng)景轉(zhuǎn)移注意力，不要想著這里是高原地區(qū)。
多穿點(diǎn)，保暖點(diǎn)。

答2：提前半個(gè)月服用，這確實(shí)是一個(gè)預(yù)防高反的常用好方法。但是還是要提醒這不是萬能方法。所以給您一些其他的小建議：

1、剛到拉薩不要急著逛景點(diǎn)，先好好休息，適應(yīng)環(huán)境，高反通常是在到到達(dá)的第一天第二天，所以尤為要注意。

2、剛到拉薩切記不要洗澡喝酒，少蹦跳，最關(guān)鍵是保持愉悅心情。前兩天過去了后面的行程也就沒啥大礙。

3、您的行程安排可以按照海拔低到高的順序來，可以更好地適應(yīng)。

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