問(wèn)：去拉薩需要注意什么？去西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些？怎樣應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？

答：拉薩紫外線強(qiáng)，有日光城之稱(chēng)。要注意防曬，帶上太陽(yáng)鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥，到拉薩后要多喝水，帶上潤(rùn)唇膏和保濕用品。拉薩早晚溫差大，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺(jué)要蓋好被子。要做好應(yīng)對(duì)高反的措施，進(jìn)藏前一周可服用紅景天，有效提升身體的抗缺氧能力，還可以帶上一些葡萄糖和常備藥品進(jìn)藏，治療高原反應(yīng)。下面詳細(xì)介紹西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些，并相應(yīng)提供解決方案。

進(jìn)藏游玩關(guān)于高原反應(yīng)相關(guān)問(wèn)題

1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？

• 我們通常所說(shuō)的高原反應(yīng)是指，人體在急速進(jìn)入海拔3000米以上地區(qū)，暴露于低壓缺氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適癥狀。最常見(jiàn)的癥狀有頭痛、失眠、容易疲倦以及食欲減退等等。

2、如何預(yù)防高原反應(yīng)？高反后如何治療？

• 預(yù)防高原反應(yīng)，可以選擇在進(jìn)藏前5-7天服用高原紅景天，用根部泡水效果更好；去西藏旅游預(yù)防高原反應(yīng)最好的方式，其實(shí)是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，帶著平常心入藏游玩。不管是過(guò)于緊張的情緒，還是過(guò)于激動(dòng)的情緒，都會(huì)增加身體的耗氧量，加大發(fā)生高原反應(yīng)的可能性。進(jìn)藏前和在藏游玩期間保持良好的生活習(xí)慣，包括清淡飲食，多喝水，早睡早睡，不熬夜等等。
• 很多游客到達(dá)西藏之后，都會(huì)產(chǎn)生頭痛等不適應(yīng)癥狀，一般都可自行緩解。如果忍受不了，可以選擇服用散列通、高原安等治療高原反應(yīng)的藥物，去到高海拔西藏景點(diǎn)，可以選擇吸氧。如果發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)，如嘔吐、即將暈倒等，一定要去醫(yī)院治療，西藏醫(yī)院的醫(yī)生治療高原反應(yīng)都是非常有經(jīng)驗(yàn)的。

去西藏旅游對(duì)身體有什么要求？不適宜進(jìn)藏人群有哪些？

• 去西藏旅游當(dāng)然是帶著健康的身體進(jìn)藏比較好啦，在西藏游玩即便發(fā)生高原反應(yīng)，身體健康無(wú)重大疾病的人群恢復(fù)的速度也會(huì)快一些。如果對(duì)自己的身體不放心，可以選擇在進(jìn)藏前做一次全面的身體檢查，確定自己沒(méi)有不能進(jìn)入高原游玩的疾病。
• 不建議進(jìn)藏人群：患有嚴(yán)重心臟病、高血壓等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人，患有精神類(lèi)疾病未得到完全控制人群；年紀(jì)在70歲以上老人，6歲以下的小孩，一般也不建議進(jìn)入西藏游玩；懷有身孕的女性也不建議入藏游玩，低氧環(huán)境會(huì)影響胎兒發(fā)育；感冒患者不宜進(jìn)入西藏旅游，需要在感冒治愈之后再入藏游玩，感冒的時(shí)候人的抵抗能力降低，身體機(jī)能遭到破壞，在高原地區(qū)榮譽(yù)轉(zhuǎn)化成為肺水腫，危及生命。

西藏天氣情況如何？進(jìn)藏游玩需要攜帶什么樣的衣物？

• 西藏全區(qū)處于青藏高原之上，平均海拔在4000米以上，整體來(lái)說(shuō)，西藏一年四季的氣溫都不會(huì)太低。而且西藏在高原之上，大氣層薄，保暖效果差，西藏早晚溫差就會(huì)很大。因此無(wú)論什么時(shí)候去西藏旅游，厚實(shí)保暖的衣物都是必須攜帶的。
• 在藏游玩期間，換洗衣物不方便，以下衣物多帶一些：一次性純棉內(nèi)褲、換洗襪子、保暖貼身衣物；以下保暖衣物每樣帶1-2件足夠：毛線衣、加絨加厚衛(wèi)衣、厚實(shí)保暖外套；沖鋒衣和羽絨服帶其中一款就可以了，推薦帶三合一的沖鋒衣，可以根據(jù)溫度選擇是否需要穿里面的夾棉層。進(jìn)藏游玩，鞋子褲子一定要帶寬松的，方便運(yùn)動(dòng)的。

聽(tīng)說(shuō)西藏紫外線強(qiáng)，而且空氣很干燥，需要攜帶哪些日常用品？

• 西藏在高原之上，大氣層薄，離太陽(yáng)又近，紫外線非常強(qiáng)烈，而且是不分季節(jié)的那種。所以進(jìn)藏游玩，冬天依舊需要做好防曬措施，夏天入藏游玩也不建議穿短袖，容易曬傷。進(jìn)藏游玩必須攜帶的防曬物品：高倍防曬霜、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡?？傊M(jìn)入西藏游玩，最好的防曬方式就是物理遮擋式防曬，盡量不要讓皮膚裸露在太陽(yáng)光下之下是最好的。
• 西藏空氣濕度低，整體很干燥，特別是冬天降雨少的季節(jié)，空氣會(huì)更加干燥，很多游客鼻腔內(nèi)都會(huì)有血，一些游客還會(huì)直接流鼻血。進(jìn)藏游客，可以攜帶一些潤(rùn)滑鼻腔的藥物，還需要帶上水乳霜、補(bǔ)水面膜、身體乳等護(hù)膚品。我們進(jìn)藏是旅游的，不是受苦的，不要去一趟西藏，就把自己弄得過(guò)于狼狽哦。

進(jìn)藏之前需要做什么準(zhǔn)備？在藏游玩期間注意事項(xiàng)有哪些？

• 去西藏旅游之前需要準(zhǔn)備好必備物品，包括前面介紹的西藏旅游必備衣物、西藏旅游必備護(hù)膚品以及抵抗高原反應(yīng)相關(guān)藥物等等。除抗高原反應(yīng)藥物之外，還需要帶上暈車(chē)藥、感冒藥、腸胃藥等常用藥品。還可以帶上一些自己喜歡吃的充饑食物以及小零食，以防飲食習(xí)慣不同，還可以在長(zhǎng)時(shí)間車(chē)程的時(shí)候填飽自己的獨(dú)肚子。
• 在藏游玩期間，記得不要做過(guò)于激烈的運(yùn)行，也要保持良好的生活習(xí)慣。如果實(shí)在有不舒服的，千萬(wàn)不要硬撐。雖然真正發(fā)生嚴(yán)重高原反應(yīng)的人比較少，但以防萬(wàn)一，還是要多多重視的。西藏畢竟是一個(gè)全民信教的地方，有很多風(fēng)俗禁忌需要注意，包括不能隨便玩弄圣湖里的水，不能戴帽子和墨鏡、不能穿裙子進(jìn)入寺廟等等。在藏游玩期間，你會(huì)看到許多用石頭堆起來(lái)的瑪尼堆，千萬(wàn)不要推倒他們。
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以上便是游客去西藏旅游注意事項(xiàng)的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到進(jìn)藏旅游的朋友們。