進入高海拔的地區(qū)，例如去西藏，可以采取海拔適應及藥物預防方式緩解高原反應。
海拔適應乃人體在高度上升、相對氧氣量減少時的逐漸適應能力，可避免高山癥的發(fā)生。一旦高于海拔3000米，大部分的登山客都應遵守一條黃金定律，即“爬得高要睡得低”。即登山時應扎營在較低海拔處，每次攻頂后要回到較低海拔的營地休息，可以避免高山癥的發(fā)生。每次要攻頂前應該在較低海拔處過夜。
此外每次的營地可以逐漸往高海拔推進，但重要原則是下個扎營處不要在一天內(nèi)上升超過300米，所以登山客可以在一天內(nèi)從3000米爬到4500米，但至少在晚上一定要回到3300米高的地方過夜。
避免高山癥的發(fā)生應遵照以下建議：
登山前一晚先口服乙酰唑胺（Acetazolamide），爾后每日服用直到進入高海拔之第三日才停藥。
進入高海拔處（海拔1500米以上）之前一晚應在中海拔處停留以加強適應。
在海拔2500米以上時，每一定點停留一至二天后才再繼續(xù)爬升。
在海拔3000米以上時，每天爬升不超過300至400米。
一有癥狀立刻停止爬升，如癥狀未改善或惡化，立刻下降高度。
絕對不要讓患有急性高山癥的人單獨留下。
